“10 Días Para Romper Con El Azúcar”- Reprograma tus hábitos. Saná tu relación con la comida. Libérate sin dietas, culpa ni castigos.

Siempre arrancaba dietas los lunes y las abandonaba el miércoles. Este plan me gustó porque era claro y realista. Los ejercicios emocionales me ayudaron a no ir directo a la heladera después de un día pesado. Hoy puedo tener chocolate en casa sin sentir esa ansiedad en el pecho.

Al principio dudé porque pensé que era "otra dieta". Pero es todo lo contrario: aprendí a escuchar mi cuerpo y a entender mis antojos. Los microhábitos son tan chicos que casi no se sienten, pero el efecto se nota en el ánimo y en la claridad mental. Mi pareja me dice que me ve más tranquila.

Trabajo muchas horas y no tengo tiempo para planes complicados. Este libro va al punto: cada día una idea simple y una acción concreta. Usé mucho las técnicas para la noche, cuando antes siempre terminaba con algo dulce. Hoy me siento mucho más en control, sin sentir que vivo a dieta.

Compré el ebook con miedo de no terminarlo, pero está escrito tan claro que se lee rápido. Las recetas me salvaron en las tardes y los reemplazos de snacks fueron clave. En menos de dos semanas dormía mejor y ya no tenía ese bajón fuerte después de comer. Siento que por fin tengo un camino posible.

Lo que más me sorprendió fue el enfoque en la culpa. Siempre pensé que me faltaba fuerza de voluntad, y acá entendí que eran hábitos emocionales. El diario y las preguntas me hicieron ver mis patrones. No soy perfecta, pero ya no me hundo cuando tengo un desliz, y eso cambia todo.