Superación Personal Coaching
7 días para apagar tu cabeza antes de dormir
7 días para apagar tu cabeza antes de dormir
No se pudo cargar la disponibilidad de retiro
Llegás cansado a la cama, pero tu cabeza sigue encendida
Descargá lo acumulado, bajá el ruido mental y construí un cierre nocturno que puedas repetir.
EMPEZAR AHORA →¿Te pasa esto?
Apagás la luz y aparecen pendientes, conversaciones, decisiones y problemas sin respuesta. El cuerpo necesita dormir, pero la mente interpreta la cama como el único momento disponible para procesarlo todo.
No necesitás obligarte a “no pensar”: necesitás enseñarle a tu día a terminar.
Lo que vas a cambiar
A descargar pendientes antes de acostarte.
A cortar la espiral con una respuesta concreta.
A repetir una rutina nocturna posible.
Qué incluye exactamente
- Diagnóstico inicial del patrón nocturno.
- Acceso interactivo en Coursebox.
- Cuaderno personal y ejercicios guiados.
- Herramientas para bajar activación mental y corporal.
- Microacciones para noches de poca energía.
- Protocolo SOS nocturno y plan antirrecaída.
Tu recorrido
Día 0: diagnóstico. Día 1: entendé por qué tu cabeza no se apaga. Día 2: detectá bucles mentales. Día 3: bajá la activación corporal. Día 4: cortá la espiral. Día 5: vaciá carga mental. Día 6: diseñá tu rutina. Día 7: consolidá tu protocolo SOS.
Por qué este programa es diferente
- Un problema concreto: no intenta arreglar toda tu vida.
- Acción diaria: aplicás cada herramienta sobre una situación real.
- Ciencia explicada fácil: sin lenguaje técnico innecesario.
- Vida real: incluye versiones pequeñas para días difíciles.
- Continuidad: no terminás solo con información, sino con un plan.
Es para vos si…
- Tu mente se activa justo al acostarte.
- Te llevás trabajo y problemas a la cama.
- Das vueltas a conversaciones o decisiones.
No es para vos si…
- Buscás tratamiento médico para un trastorno del sueño.
- Querés una promesa de dormir perfecto cada noche.
- No querés probar ninguna práctica.
Preguntas frecuentes
¿Sirve si me despierto durante la noche?
El foco principal es el momento previo a dormir, aunque varias herramientas pueden ayudarte si despertás con pensamientos activos.
¿Tengo que hacerlo justo antes de acostarme?
No siempre. Algunas prácticas se hacen antes para llegar a la cama con menos carga.
¿Es un libro o un PDF?
No. Es un programa digital interactivo alojado en Coursebox, con actividades, ejercicios y un recorrido guiado.
¿Cómo recibo el acceso?
Después del pago, las instrucciones llegan al correo utilizado en la compra. Revisá también spam o promociones.
¿Puedo hacerlo desde el móvil?
Sí. Podés acceder desde móvil, tableta u ordenador con conexión a internet.
¿Cuánto tiempo necesito cada día?
La mayoría de las prácticas están pensadas para realizarse en pocos minutos. Lo importante es aplicarlas, no pasar horas estudiando.
¿Qué pasa si pierdo un día?
No empezás de cero. Retomás desde donde quedaste y utilizás la versión mínima cuando el día no acompaña.
¿El pago es único?
Sí. No es una suscripción y no hay cuotas automáticas.
Compra segura y acceso digital
🔒 Pago protegido mediante Shopify Checkout · Conexión cifrada · Pago único, sin suscripciones · Producto digital, sin envío físico · Instrucciones de acceso enviadas al correo de compra.
Tu día merece tener un final.
Empezá a construir un cierre nocturno con menos ruido y más calma.
QUIERO EMPEZAR →Recurso educativo de autocuidado. No sustituye tratamiento médico o psicológico para insomnio o ansiedad.
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